一、課程介紹

課程定義：輪滑

教學內容：1．理論知識

（1）輪滑基本知識

（2）輪滑時運動損傷的預防與急救

（3）理論考試

 2．身體素質的練習

（1）力量：全蹲跳、俯臥撐、兩頭起、仰臥起坐🏊🏻‍♀️、蛙跳🏐、雙臂屈伸上

（2）速度🧘‍♀️：起跑、加速跑、50米跑

（3）靈敏：輪滑追逐遊戲、速滑起跑

（4）耐力😘💂🏿‍♀️：1600米、往返跑

（5）柔韌☆：頸部🏇、肩部👉🏻、腰部👩🏻‍🦰、髖部（座位體前屈🙎，坐盤分腿壓❌，橫豎叉）

3．輪滑基本技術和組合動作

（1）基本站立：外八字站立💇、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法🧎‍♂️：向前摔倒、向側摔倒🤼🏊、向後摔倒

（3）基本滑行📜：向前單腳滑行🧖🏼‍♀️、向前滑行👱🏼、向後單腳滑行、向後滑行🧎🏻‍♂️‍➡️。

（4）基本轉彎：平轉🙊、正滑壓步轉彎、倒滑壓步轉彎

（5）基本刹車：刹車器刹車、內八字刹車🌈、T字刹車法

（6）組合動作🎶：正葫蘆滑行、倒葫蘆滑行🫷🏼、Fish🐯、One foot、Cross、Back Cross

（7）基本遊戲👩🏻‍🎨：集體接龍👩🏽‍⚖️、集體轉圈✌🏼、跳高桿🚶‍♀️‍➡️、鉆低桿⏯、卡槽

教學目標：1．了解和初步掌握輪滑（直排輪）運動的基本知識🚞，培養對輪滑比賽、表演的觀賞能力。

2．培養學生對小鸟体育技能的認知和操作的能力，提高自我保護意識。

3．激發學生對小鸟体育鍛煉的興趣，培養良好的小鸟体育鍛煉習慣🚟，樹立終身小鸟体育的意識。

4．掌握輪滑中常見的運動創傷的處理方法和進行小鸟体育鍛煉的原則和基本方法。

5．培養學生從小鸟体育中獲得本質上的東西，並能指導自己的生活🥍。

二、考核方式 

 考核方式🍉：計量考試

考核內容：1500米速滑

三🧑🏻‍🍼、評分標準

1500米計時滑行，具體用時和對應得分的標準。

區分夏季標準和冬季標準

四、註意事項

佩戴頭盔和全套護具，穿上輪滑鞋。